Tips memperoleh sperma yang berkualitas

* Suhu Sejuk Dan Celana Longgar, Suhu testis harus lebih dingin dari suhu normal tubuh, hindari sauna, mandi uap atau berendam di air panas. Hindari juga menggunakan celana dalam ketat, karena suhu di sekitar testis panas

* Berhenti Merokok, Merokok menambah resiko kesuburan dan disfungsi ereksi pada pria. Jumlah sperma pria perokok lebih sedikit di banding pria tak merokok

* Makanan Sehat, Konsumsi makanan rendah lemak, berprotein tinggi, sayuran dan seluruh jenis padi-padian, zinc, kacang2an, toge dll Istirahat cukup dan minimalkan stres.

* Kurangi Hubungan Intim, Semakin banyak ejakulasi. semakin berkurang kepadatan air mani, sehingga berpengaruh juga pada jumlah sperma

* Hindari Alkohol dan Obat Bius, Alkohol mengurangi produksi testosteron dan mempunyai kontribusi pada disfungsi ereksi. Obat bius mengurangi kerapatan, kemampuan gerakan sperma dan menambah sperma abnormal

* Olahraga Otot dengan mengurut Zakar. Meskipun tak lansung meningkatkan produksi sperma dan air mani, olah raga otot dengan mengurut buah zakar dapat meningkatkan daya tembak lebih jauh dari sebelumnya

* Mencoba suplement alami.